AKTUELL VOTREFFEN zum YOGA & WANDERN RETREAT  findet am 15. November, 16 Uhr in der TRUDE Hamburg Barmbek statt. Anmeldung bitte an balanna-yoga@web.de



YOGA

Lust auf Bewegung, Lust auf Entspannung, Lust auf ein neues Körpergefühl? 
Ich unterstützte euch dabei, eurer Lust nachzugehen. Mit Yoga findet ihr den nötigen Ausgleich zum Alltag. Ein ganzheitliches System, dass sowohl den Körper, aber auch die Seele und den Geist berührt und bewegt. 

ORT
Hebammenpraxis | Seumestrasse 44 | Eure wöchentliche Yogapraxis



Hatha Yoga | हठ योग

Ihr benötigt weder Vorkenntnisse, noch müsst Ihr besonders gelenkig oder sportlich sein um mit Yoga zu beginnen. Gerade der Relax Kurs ist für Anfänger wunderbar geeignet, um mit Yoga zu starten oder als Wiedereinstieg nach einer längeren Pause. Wirklich jeder ist herzlich willkommen.

Ich unterrichte immer mit dem Fokus auf eine gute Ausrichtung des Beckens als zentralen Punkt des Körpers, der Wirbelsäule als zentrale Stütze und der Füße und Beine, als die Basis.
Hatha Yoga
Koordination, Konzentration, Kraft wie im Core Yoga. Atemübungen, Entspannung & Meditation, all das ausgewogen und mit Spaß gewürzt. Die individuelle Anatomie eines jeden einzelnen wird immer berücksichtigt.

Probiert es aus, es gibt wirklich keinen Grund es nicht zu tun…

Ihr solltet bequeme Kleidung tragen, evtl. warme Socken für die Anfangs- und Endentspannung mitbringen und zwei Stunden vor dem Yoga nichts schweres gegessen haben Fitness-Matten (keine Yogamatten), Kissen und Decken stehen in ausreichender Anzahl zur Verfügung. Natürlich könnt ihr eure eigene Matte mitbringen.

Neben regulären, wöchentlichen Yogaklassen findet Ihr unter dem Motto YOGA & WANDERN verschiedenste Angebote. In der Sommersaison biete ich regelmäßig kostenlose Events auf Spendenbasis an. Wir wandern gemeinsam im Hamburger Umland und genießen an schönen Plätzen kurze oder längere Outdoor Yoga Sessions. 
In der Wintersaison gibt es ebenfalls die Möglichkeit in den Genuss der symbiotischen Verbindung von Yoga & Wandern zu kommen. Zum Beispiel könnt ihr mit mir im Januar 17.01 – 19.01.2020 in den winterlichen Harz fahren um dort ein traumhaftes Winter-Wander-Wochenende zu genießen.

PILATES * wird im Moment nicht angeboten. Ich empfehle euch jedoch die wunderbare Emily Rumpf,
die auch Teil des Teams der Hebammenpraxis ist.